Первое:

Как говорится в стихотворении Чуковского — «Мойдодыр»

“Надо, надо умываться
По утрам и вечерам”

Так и зубы чистить утром и вечером это и есть первый пункт. Самый важный и обязательный.

Второе:

Второй важнейший пункт — это правильная техника чистки. Многие с детства чистят зубы не правильно, быстро и некачественно.

На самом деле по времени чистка должна занимать как минимум 3 минуты, если у Вас не электрическая щетка. Самый простой способ контролировать время чистки это таймер или песочные часы.
Если вы выбираете электрическую щетку, то время можно сократить до двух минут, но и техника чистки немного другая, нежели механической щеткой. Какая именно техника, подскажут наши специалисты центра АСЦ «Семьядент».
Чистку начинают с передних зубов, постепенно двигаясь к задним.
Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз.
После полоскания рта нужно щетиной зубной щетки очистить язык.

Третье:

Правильно подобрать по мягкости зубную щетку. Какую выбрать зависит от состояния Ваших зубов и десен. Это может быть мягкая или средняя, если у Вас чувствительные зубы, реагируют на холодное и горячее. Если зубы имеют нормальную структуру, и нет никаких беспокойств, то можете выбрать и жесткую.

Четвертое:

Выбрать самую подходящую для Ваших зубов — пасту. В огромном ассортименте зубных паст очень сложно выбрать эффективную пасту, да и на самом деле, какая паста подходит одному, не подойдет другому. Выбрать пасту подходящую именно вашим зубам, также помогут наши стоматологи АСЦ «Семьядент».

Пятое:

Зубная нить. Она должна у Вас не просто быть, Вы должны ей пользоваться.
Многие из нас не придают ей большого значения, а зря.

Очищение зубных промежутков нитью не только предотвращает появление зубного камня, но и укрепляет десны. Сначала следует чистить зубы нитью, потом щеткой.

Ну и конечно не забывайте, что посещение стоматолога раз в полгода это обязательное условие для здоровья Ваших зубов.